マットレス

【もう迷わない】体格・寝姿勢別の正しいマットレス硬さ選び｜雲のやすらぎプレミアム マットレスIIを基準に解説

「高反発がいい」「柔らかいとダメ」「硬さは体重で変わる？」 マットレス選びで最も迷うポイントが “硬さ（反発力）” です。
2025.11.07 jointbox 編集部
マットレス寝具
マットレス

【完全保存版】マットレスを長持ちさせるメンテナンス方法｜寿命・お手入れ・コスパを最大化するコツ

「マットレスって何年使える？」「へたりを防ぐ方法は？」「長く使うために何をすればいい？」 そんな疑問を持つ方に向けて、マットレスの寿命と正しいメンテナンス方法を解説します。特に今回は、雲のやすらぎプレミアム マットレスIIのような高反発・多層構造のマットレスを、 より長く・快適に使うための具体的なケアを紹介します。
2025.11.07 jointbox 編集部
マットレス寝具
寝具

【完全保存版】夏の寝苦しさが一発で変わる！快眠のための寝具×睡眠環境ガイド

「暑くて寝付けない…」 「夜中に何度も目が覚める」 「エアコンをつけると寒くて、消すと暑い」夏の睡眠に悩む人は非常に多いです。 実はこの“寝苦しさ”は、寝具と環境を整えるだけで大きく改善します。本記事では、睡眠環境の専門知識 × 寝具選びのプロ視点から、 科学的に「涼しく眠れる」方法を徹底解説します。特に後半では、寝苦しさを減らす寝具（マットレス・枕）も紹介します。 夏の夜を快適にしたい人はぜひ最後までお読みください。
2025.11.14 jointbox 編集部
寝具睡眠
寝具

横向き寝に合う枕の選び方とおすすめ｜肩と首を守る正しい高さとは

「横向きで寝ることが多い」「仰向けだと落ち着かない」そんな方は少なくありません。横向き寝は、気道が確保されやすいため いびきの軽減や呼吸がしやすい というメリットがあります。しかし、横向き寝は “肩や首に負担がかかりやすい姿勢” でもあるため、枕選びを間違えると肩こり・首こりの原因になることも。この記事では、横向き寝に最適な枕を選ぶためのポイントと、実際に横向き寝に適したおすすめ枕を、体圧分散・姿勢学の観点から詳しく解説します。
2025.11.07 jointbox 編集部
寝具枕
下着

ドクトルリンパ×睡眠｜冷え・肩こりは「夜の巡りケア」で変わる

「布団に入っても身体が冷えて眠れない」 「朝起きると肩や首がガチガチ」 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」こうした悩みは、単なる睡眠不足ではなく、 睡眠中の“血行・リンパの巡り低下”が関係している可能性があります。本記事では、なぜ冷え...
2026.01.09 jointbox 編集部
下着衣類
下着

【専門家監修】ナイトブラは本当に必要？睡眠中のバストケアと選び方の完全ガイド

「寝ている間のバストケアって必要なの？」 「ナイトブラって何が違うの？」 「普通のブラで寝ているけど問題ある？」本記事では、ナイトブラの必要性、昼間のブラとの違い、選び方のポイントを専門的視点で徹底解説します。
2025.11.27 jointbox 編集部
下着衣類
肩こり・冷え性

【専門家解説】リンパの流れが悪い女性が急増中？原因・症状・改善方法を徹底解説

「肩こり・冷え性が治らない」 「なんとなく疲れが抜けない」 「最近むくみやすくなった気がする」こうした悩みの裏側には、実はリンパの流れの滞りが関係している可能性があります。✔ リンパが滞ると・老廃物が排出されない・血行が悪化し、冷えや肩こりを招く・バスト周りの巡りが低下するという“全身の不調ループ”に陥ります。しかし、朗報です。リンパの滞りは生活習慣とインナー選びを変えるだけで改善できます。本記事では、リンパの仕組み・流れを妨げる原因・改善方法を、解剖学視点で分かりやすく解説します。
2025.11.27 jointbox 編集部
肩こり・冷え性
寝具

Dr.Bones Pillow（ドクターボンズピロー）レビュー＆選び方ガイド｜骨格から支える快眠まくら

Dr.Bones Pillow（ドクターボンズピロー）は骨格のプロ監修・日本人の骨格にフィットする2層3D構造＆美容カバー搭載の枕。肩こり・ストレートネック・いびき対策にもおすすめ。構造・機能・お手入れ・実際の使い心地まで徹底解説します。
2025.10.30 jointbox 編集部
寝具枕
寝具

寝る前10分の「快眠ルーティン」｜自律神経を整える夜の習慣

「なかなか寝つけない」「頭が冴えてしまう」「寝ても疲れが取れない」 そんな悩みを抱える人は多く、原因の多くは自律神経の興奮状態にあります。人は眠るとき、交感神経（活動モード）から副交感神経（リラックスモード）へと切り替わる必要があります。 しかし、寝る前のスマホ・考えごと・緊張は、この切り替えを妨げてしまいます。そこで重要なのが、「寝る前の10分間」です。 この10分をどう過ごすかで、眠りの深さも、翌朝の目覚めも大きく変わります。
2025.11.07 jointbox 編集部
寝具枕
寝具

朝スッキリ起きられない理由｜睡眠の質を上げる寝室環境チェックリスト

「たっぷり寝たはずなのに朝がつらい」「疲れが取れない」「目覚めが悪い」 寝室の“環境”に原因があるかもしれません。実は、睡眠医学でも 寝室環境 ≒ 睡眠の質 と言われるほど、睡眠の深さに直結します。
2025.11.14 jointbox 編集部
寝具睡眠
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