下着

【専門家監修】ナイトブラは本当に必要？睡眠中のバストケアと選び方の完全ガイド

「寝ている間のバストケアって必要なの？」 「ナイトブラって何が違うの？」 「普通のブラで寝ているけど問題ある？」本記事では、ナイトブラの必要性、昼間のブラとの違い、選び方のポイントを専門的視点で徹底解説します。
2025.11.27 jointbox 編集部
下着衣類
寝具

朝スッキリ起きられない理由｜睡眠の質を上げる寝室環境チェックリスト

「たっぷり寝たはずなのに朝がつらい」「疲れが取れない」「目覚めが悪い」 寝室の“環境”に原因があるかもしれません。実は、睡眠医学でも 寝室環境 ≒ 睡眠の質 と言われるほど、睡眠の深さに直結します。
2025.11.14 jointbox 編集部
寝具睡眠
下着

【専門家レビュー】ドクトルリンパは効果ある？口コミ・特徴・メリットを徹底解説｜巡り・姿勢・冷えに悩む女性必見

「冷え性がつらい…」「肩こりが慢性化している」「むくみや疲れが取れにくい」こうした悩みの根本原因は、血液とリンパの巡りが滞っていることにあります。 そして近年、その“巡り”に着目したインナーとして注目されているのが、ドクトルリンパです。
2025.11.27 jointbox 編集部
下着衣類
マットレス

【腰痛対策】雲のやすらぎプレミアム マットレスII レビュー｜体圧分散×寝姿勢サポートで朝が変わる

「朝起きると腰が重い」「寝返りがしづらくて疲れが残る」「低反発・高反発、どれを選んでも合わない」 そんな悩みを抱える人に支持されているのが、雲のやすらぎプレミアム マットレスIIです。
2025.11.07 jointbox 編集部
マットレス寝具
肩こり・冷え性

【冷え性専門ガイド】女性が絶対に見直すべき生活習慣7選｜今日から変わる体質改善メソッド

「一年中手足が冷たい」 「布団に入ってもなかなか眠れない」 「靴下を履いても足が冷える」こうした悩みを抱える女性はとても多く、厚生労働省の調査では、女性の約7割が冷え性傾向にあると言われています。本記事では、冷え性を悪化させる生活習慣を専門的な視点から解説し、今日からできる改善策をわかりやすくご紹介します。
2025.11.27 jointbox 編集部
肩こり・冷え性
下着

【専門家解説】脇下リンパとバストケアの関係｜巡りが整うと胸の形まで変わる理由

「バストの形が崩れてきた」「脇にお肉が流れる」「肩こりや冷えがなかなか改善しない」こうした悩みの裏側には、実は脇下リンパ（腋窩リンパ節）が深く関係しています。
2025.11.27 jointbox 編集部
下着衣類
寝具

深い眠りをつくる呼吸法｜自律神経を整える寝る前ルーティン

「なかなか眠れない」「布団に入ると考え事をしてしまう」「寝つきが悪い日が続く」 そんな悩みは、実は睡眠のリズムではなく、自律神経の問題であることが多いです。現代人の多くは、日中のストレス・情報過多・ブルーライトの影響で交感神経が優位になりがちで、 寝る前になっても身体が“戦闘モード”のままになっています。しかし、寝る前たった3〜5分の呼吸法を取り入れるだけで、 脳と身体を「眠る準備状態」へとスムーズに導くことができます。
2025.11.14 jointbox 編集部
寝具睡眠
寝具

寝る前10分の「快眠ルーティン」｜自律神経を整える夜の習慣

「なかなか寝つけない」「頭が冴えてしまう」「寝ても疲れが取れない」 そんな悩みを抱える人は多く、原因の多くは自律神経の興奮状態にあります。人は眠るとき、交感神経（活動モード）から副交感神経（リラックスモード）へと切り替わる必要があります。 しかし、寝る前のスマホ・考えごと・緊張は、この切り替えを妨げてしまいます。そこで重要なのが、「寝る前の10分間」です。 この10分をどう過ごすかで、眠りの深さも、翌朝の目覚めも大きく変わります。
2025.11.07 jointbox 編集部
寝具枕