「肩こりや冷えが治らない」 「むくみやだるさが続く」 「なんとなく疲れが抜けない」
その原因、実はインナー（下着）選びにあるかもしれません。
インナーは“肌に触れる最も長時間の衣類”
✔ 脇下・アンダーの締め付け ✔ 素材の伸縮性 ✔ 呼吸・姿勢との相性 これらが巡り（血流・リンパ）に大きく影響します。
つまり、どんなインナーを選ぶかで体調・疲労度・姿勢・バストラインまで変わるのです。
なぜインナーが「体の巡り」を左右するのか？
血液やリンパは、体のすみずみまで栄養と老廃物を運ぶ道路のようなもの。 インナーがそのルートを物理的に塞いでしまうと、巡りが低下します。
巡りが滞ると起こる不調
- 冷え性・むくみ
- 肩こり・首こり
- 疲労の蓄積
- バストラインの崩れ
- 睡眠の質低下
これらは「運動不足」や「年齢のせい」ではなく、圧迫と締め付けによる巡りの悪化が原因のことも多いのです。
NGなインナーの特徴
① 脇下やアンダーがきつい
脇には腋窩リンパ節が集中しており、ここが圧迫されると全身の巡りが滞ります。
② ワイヤーが食い込む構造
金属ワイヤーが胸郭を圧迫し、呼吸の浅さ・姿勢の乱れにつながります。
③ 伸縮性が弱く動きにくい素材
動きに制限が出ると筋肉が使われず、巡りが低下します。
インナーの圧迫 = 血行・リンパ・呼吸の妨害
見えない場所の選択こそ健康土台です。
体の巡りが良くなる“理想のインナー条件”
✔ 脇下に圧迫がない設計
リンパの出口が塞がれないことが最重要ポイントです。
✔ ノンワイヤー or 柔軟構造
胸郭を締め付けないことで呼吸が深くなり、巡りが改善します。
✔ 伸縮性の高い素材
動きに追従するインナーは、血流ポンプである筋肉の働きを邪魔しません。
✔ 長時間つけても疲れない着圧バランス
昼夜問わず使える設計は、生活全体の巡りサポートと相性抜群です。
インナーを変えると体はこう変わる
- 手足の冷えが減少する
- 肩こり・首こりが軽減
- 呼吸が深くなり疲れにくい
- 姿勢が整い、ラインが綺麗になる
- むくみが改善しボディバランスが整う
つまり、インナーは体の巡りのスイッチと言えます。
体の不調 → 姿勢や運動より先に“インナー”を見直すべき理由
肌に最も近い衣類が巡りを決めているからです。
今日からできるインナー選びの3ステップ
① サイズを正しく測り直す
体型は変化します。数年前のサイズを使用していませんか？
② 1日着て疲れないものを選ぶ
巡りを止めないインナーは、脱いだ時の開放感が少ないものです。
③ 昼夜で使い分ける or 兼用タイプを選ぶ
24時間サポートできるインナーは巡り改善との相性が非常に良好です。
まとめ｜インナーは“体調コントローラー”である
食事・運動・睡眠よりも前に、体の巡りを左右するもの。
それがインナーです。
締め付けない構造 × 呼吸を妨げない設計 × 脇下への負担ゼロ
この3つを満たせば、巡りは確実に変わります。
まずは、明日着るインナーから変えてみませんか？ 体は正直に変化を見せてくれます。
