睡眠

「寝ても疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」――そんな悩みを持つ人が増えています。 実は睡眠の“時間”よりも大切なのは、「質」 本記事では、睡眠の専門家の研究データをもとに、今日から実践できる3つの快眠習慣を紹介します。